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在台灣一定要嘗過的人氣年菜美食：

▲生理期吃補

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？這兩種人不能吃、經血排乾後第一天吃最佳。（圖／記者周宸亘攝）

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于婷／台北報導

天氣越來越冷，不少人喜歡吃薑母鴨、羊肉爐、麻油雞，但秋冬食

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補碰到生理期，到底能不能吃？北市聯醫中醫師周宗翰指出，生理期間應避免食用冬季補品的民眾有兩大類，一是燥熱體質者，另一個是患有子宮肌瘤或是子宮內膜異位的女性。

體質偏寒的女性，經量較少，經血顏色比較暗也比較淡。因為暗意味偏寒、淡色則是偏氣血虛。若是經血量多顏色鮮紅，則是偏熱的體質。燥熱體質的女性，碰到生理期時不能吃補。

患有子宮肌瘤或是子宮內膜異位的女性，應避免自行食用含藥的補品，以免造成補身體不成，反而肌瘤越補越大。周宗翰指出，有子宮內膜異位的女性若經血沒排乾淨時，食用到溫熱的食物，會讓子宮環境充血更嚴重，因為血流不出來以

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致經痛產生，相反的也可能造成血流量增加

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。

但但若是虛寒體質的婦女，冬季想要吃補品，可以選擇在經期完全乾淨之後，特別是一定要在經血排乾淨之後的第一時間進補，對健康才有幫助。例如多數人經期是5-7天，那麼月經來後第6天或第8天，就是最佳

的吃補時機。